Entspannungstherapie
Entspannungstherapie
Wir bieten regelmäßige Workshops und Personal Training für Entspannungstechniken und Entspannungstherapie an.
Entspannungstechniken gegen negative Auswirkungen von Stress
Das von Natur aus vorhandene harmonische Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung ist leider oftmals gestört. Der Mensch reagiert auf nachhaltige Störungen des Gleichgewichtes mit Unruhe und Nervosität. Er kommt mit sich selbst und seiner Umwelt, seinen privaten und beruflichen Anforderungen nicht mehr zurecht. Bei zu viel Anspannung sendet uns der Körper Signale wie: Muskelverhärtungen, Magenschmerzen, Migräne, Nervosität, Ängste und Schlafstörungen.
Der therapeutische Ansatz der Entspannungsverfahren beginnt deshalb mit der Schulung der körperlichen Wahrnehmungsfähigkeiten.
Das Ziel aller Entspannungstechniken sind neben muskulärer Entspannung, die Beruhigung des Geistes und Harmonisierung der Seele. Stressfolgen wie Kopfschmerzen, hoher Blutdruck oder Schlafstörungen können sich bessern oder verschwinden.
Aber auch als Prophylaxe sind Entspannungstechniken ganz hervorragend geeignet.
PMR -> Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
PMR ist eine Methode, die vom amerikanischen Arzt Prof. Edmund Jacobson in den 1930 Jahren entwickelt wurde. Er erkannte den Zusammenhang zwischen psychischer Anspannung und physischer Muskelverspannung.
Die PMR ist eine ganzheitliche Methode, da sie Körper, Seele und Geist gleichermaßen anspricht.
Jacobson spricht in seinen Entspannungsübungen nacheinander (d.h. „progressiv“) die wichtigsten Muskelgruppen an.
Durch den bei der PMR erlebten Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wird die eigene Körperwahrnehmung für Verspannungen verbessert .Dies führt dazu, dass Verspannungen frühzeitig bemerkt und langsam gelöst werden können.
Informationen zu Kursterminen und Kosten(-übernahme) finden Sie hier.
Die PMR ist eine ganzheitliche Methode, da sie Körper, Seele und Geist gleichermaßen anspricht.
Jacobson spricht in seinen Entspannungsübungen nacheinander (d.h. „progressiv“) die wichtigsten Muskelgruppen an.
Durch den bei der PMR erlebten Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wird die eigene Körperwahrnehmung für Verspannungen verbessert .Dies führt dazu, dass Verspannungen frühzeitig bemerkt und langsam gelöst werden können.
Informationen zu Kursterminen und Kosten(-übernahme) finden Sie hier.
Thai Yoga Bodywork Massage
Bei der Thai Yoga Massage geht es vor allem um achtsame Berührung und volle Präsenz des Gebenden. Du bekommst durch die passiven Yogapositionen den Raum völlig los-zulassen.
Thai Yoga ist eine Verbindung aus Akupressur, Dehnung und Energiearbeit und bedeutet viel mehr, als wir im westlichen Sinne unter einer Massage verstehen. Der Empfangende liegt dabei völlig bekleidet auf einer weichen Matte am Boden, wobei die Hände des Gebenden während der gesamten Thai Yoga Session den Gegenüber nicht verlassen. Durch das Arbeiten auf einer Ebene, kann das Körpergewicht optimal eingesetzt werden und der Empfänger wird so, in die vom Yoga übernommenen Dehn- und Streckpositionen gebracht. Das Besondere hierbei ist, dass es sich um eine einzigartige spirituelle Praxis der Achtsamkeit handelt, wobei eine tiefe Entspannung erreicht werden kann.
Thai Yoga ist eine Verbindung aus Akupressur, Dehnung und Energiearbeit und bedeutet viel mehr, als wir im westlichen Sinne unter einer Massage verstehen. Der Empfangende liegt dabei völlig bekleidet auf einer weichen Matte am Boden, wobei die Hände des Gebenden während der gesamten Thai Yoga Session den Gegenüber nicht verlassen. Durch das Arbeiten auf einer Ebene, kann das Körpergewicht optimal eingesetzt werden und der Empfänger wird so, in die vom Yoga übernommenen Dehn- und Streckpositionen gebracht. Das Besondere hierbei ist, dass es sich um eine einzigartige spirituelle Praxis der Achtsamkeit handelt, wobei eine tiefe Entspannung erreicht werden kann.
Energie ist allgegenwärtig
Unser Energiekörper besteht aus 72.000 Energielinien (Nadis). Durch diese fließt die Lebensenergie (Prana) durch unseren Körper. Im Thai Yoga wird nach ayurvedischer Lehre an den 10 Hauptlinien (Meridianen) gearbeitet. In der fernöstlichen Medizin wird davon ausgegangen, dass es keine Krankheiten mit ihren Ursachen gibt, sondern Blockaden von Energien. Aus rein körperlicher Sicht, kann eine Thai Yoga Session demnach viele unterschiedliche Auswirkungen auf Dich haben. Zum Beispiel die Aktivierung Deiner Selbstheilungskräfte oder die Lösung von Blockaden aus körperlicher und seelischer Sicht. Dies führt zu geistiger Ausgeglichenheit und einer besonderen körperlichen Entspannung.
Unser Energiekörper besteht aus 72.000 Energielinien (Nadis). Durch diese fließt die Lebensenergie (Prana) durch unseren Körper. Im Thai Yoga wird nach ayurvedischer Lehre an den 10 Hauptlinien (Meridianen) gearbeitet. In der fernöstlichen Medizin wird davon ausgegangen, dass es keine Krankheiten mit ihren Ursachen gibt, sondern Blockaden von Energien. Aus rein körperlicher Sicht, kann eine Thai Yoga Session demnach viele unterschiedliche Auswirkungen auf Dich haben. Zum Beispiel die Aktivierung Deiner Selbstheilungskräfte oder die Lösung von Blockaden aus körperlicher und seelischer Sicht. Dies führt zu geistiger Ausgeglichenheit und einer besonderen körperlichen Entspannung.
Mehr als eine Massage
Es sind heilsame und entspannende Momente, wenn man in einer achtsamen Berührung loslassen kann. Nicht nur den Körper zu entspannen, sondern auch die Gedanken zur Ruhe zu bringen und sich mit jeder Minute mehr vom Lärm im Kopf zu lösen.
Was dann ist, ist Stille – unsere wahre Natur.
Es sind heilsame und entspannende Momente, wenn man in einer achtsamen Berührung loslassen kann. Nicht nur den Körper zu entspannen, sondern auch die Gedanken zur Ruhe zu bringen und sich mit jeder Minute mehr vom Lärm im Kopf zu lösen.
Was dann ist, ist Stille – unsere wahre Natur.