Yoga
Yoga
Yoga bietet in der heutigen Zeit, in der Selbstbestimmung zu oft Fremdbestimmung weicht, einen perfekten Ausgleich.
Yoga ist keine Religion, keine Artistik und kein sportlicher Wettbewerb. Er ist vor Jahrtausenden in Indien entwickelt worden und wird heute weltweit praktiziert.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine fließende, kreative und dynamische Form des Hatha Yoga. Dieser zeitgenössische Yogastil verbindet spielerisch Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Seine Wirkung ist heilsam, meditativ und auch herausfordernd.
Nach Deinem Kurs bist Du entspannt und energetisiert zugleich. Der Hektik des Alltags kannst Du nun mit yogischer Gelassenheit begegnen.
Durch Vinyasa Yoga hast Du die Möglichkeit, Deine Atmung, Dein Potential und auch Deine Grenzen zu erfahren.
Die Übungspraxis baut die Muskulatur auf, fördert Beweglichkeit und innere Balance und schult Dein Bewusstsein.Nach Deinem Kurs bist Du entspannt und energetisiert zugleich. Der Hektik des Alltags kannst Du nun mit yogischer Gelassenheit begegnen.
Yin Yoga
Im Yin Yoga-Stil werden die Übungen passiv im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Damit sollen die tiefen Schichten (Faszien) im Körper angesprochen werden. Die Übungen werden im Yin Yoga über eine Dauer von 3-5 Minuten gehalten. Durch dieses lange Halten wird der Energiefluss im Körper angeregt und auch ausbalanciert. Ein ausgeglichener Energiefluss ist wichtig für die Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele.
Die Schönheit des Yin Yoga-Stils liegt u.a. darin, dass die Dauer und Intensität nach eigenem Empfinden, ganz für sich selbst bestimmt werden kann. Es ist wichtig, sich zu jeder Zeit gut im eigenem Körper zu fühlen und keinen Ehrgeiz beim Halten der einzelnen Positionen zu entwickeln.
Zum Kursplan
Yin Yoga kann außerdem den altersbedingen Fortschritt der Unbeweglichkeit verlangsamen und die Gelenke geschmeidiger werden lassen. Den Rückenschmerzen, die durch stundenlanges, alltägliches Sitzen verursacht werden, kann der Yin Yoga effektiv entgegenwirken.
Die Schönheit des Yin Yoga-Stils liegt u.a. darin, dass die Dauer und Intensität nach eigenem Empfinden, ganz für sich selbst bestimmt werden kann. Es ist wichtig, sich zu jeder Zeit gut im eigenem Körper zu fühlen und keinen Ehrgeiz beim Halten der einzelnen Positionen zu entwickeln.
Eine gut aufgebaute Yin Yoga Sequenz bringt gleichzeitig Ruhe, Entspannung und Energie.